Mensyukuri Hal-Hal Kecil: Cara Sederhana Menemukan Ketentraman dalam Hidup - Duduk Sebentar - By Lita Amalia

Pernah ga sih ngerasa... hidup tuh kayaknya selalu ada yang kurang

Kurang produktif, kurang update soal berita baru, kurang "ngapa-ngapain". Rasanya kalau nggak sibuk, ya berarti kita gak berkembang. Padahal, kalau dipikir-pikir lagi, bisa bangun pagi dan ngerasain napas perama aja itu udah cukup besar.

Akhir-akhir ini aku mulai sadar, ternyata ada ketenangan yang datang dari hal-hal kecil. Hal-hal yang sering banget kita lewatin gitu aja. Yang dulu dianggap biasa, sekarang terasa luar biasa.

🍃Belajar Mindful dari Hal Paling Sederhana

Nggak tahu kenapa, tapi belakangan ini aku lagi kepikiran buat lebih mindful dalam hidup. Nggak ada alasan dramatis sih, semacam ada kilatan kecil yang bikin aku pengen mencoba. Dan aku mulai dari hal-hal paling remeh yang biasanya cuma lewat begitu aja.

Kayak waktu bangun tidur misalnya. Sekarang, sebelum mikirin notifikasi atau hal lain, aku berhenti sejenak dan sadar, "Oh ... ini aku masih bisa napas. Masih bisa buka mata, nelen air putih dan gerakin badan."

Sesimpel itu. Tapi rasanya hangat dan melegakan.

Dulu, semua itu berlalu tanpa makna. Tapi sekarang aku ngerasa: bisa hidup di hari biasa-biasa aja itu juga anugerah.

Ternyata, ketika kita berhenti sebentar dan mensyukuri nikmat Tuhan yang paling dasar, hati kita bisa merasa cukup tanpa harus punya banyak.

🍽 Makan Tanpa Scroll : Koneksi Kecil yang Nyata

Aku juga lagi belajar untuk mindful saat makan.

Biasanya makan ya makan aja. Kadang sambil scroll sosmed, nonton video, atau sekadar ngelamun. Rasa makanan pun sering cuma lewat di lidah tanpa benar-benar dirasakan.

Sekarang, aku coba buat makan tanpa distraksi.

Awalnya aneh, kayak ada yang kurang. Tapi lama-lama justru bikin aku ngerasa lebih terhubung sama diri sendiri. Aku bisa fokus ke rasa makanan, ke gerakan gigi yang mengunyah, sampai tangan yang menyuap ke mulut.

Rasanya kayak kembali ke koneksi paling dasar antara tubuh dan rasa.

Makan jadi bukan cuma soal kenyang, tapi soal hadir. Dan itu bikin aku merasa lebih manusiawi.

💬 Gak Tahu Semua Hal Itu Bukan Masalah

Satu hal lain yang diam-diam sangat berdampak ke pikiranku:

aku mulai melepas kebiasaan buat selalu tahu segalanya.

Aku unfollow akun-akun berita yang bikin kepala sesak. Dulu sempat merasa bersalah karena “kok jadi nggak update sih?” Tapi sekarang aku mulai ngerasa, justru ini bentuk sayang sama diri sendiri.

Nggak semua hal harus aku tahu. Nggak semua trending topic harus aku ikuti.

Dan ternyata nggak tahu apa-apa tuh bisa jadi ruang bernapas.

Ada ketenangan tersendiri dalam menjadi tidak terlalu terhubung ke keramaian.

🌟Dan dari semua itu, aku belajar satu hal :

Hidup bisa lebih tenang kalau kita mau pelan-pelan.

Kalau kita mau bilang ke diri sendiri,

“nggak apa-apa, aku di sini aja dulu.”

 

📩Kalo Kamu Gimana?

Kamu pernah ngerasain hal serupa?

Hal kecil aa yang terakhir kali kamu sadari ternyata bermakna?

Yuk ceritain juga ya. Tulis di kolom komentar, atau cukup simpan buat dirimu sendiri.

Karena kadang.. hal paling kecil bisa jadi sumber ketenangan paling  dalam.